Library-logo-blue-outline.png
View-refresh.svg
Transclusion_Status_Detection_Tool

அட்டவணை:தொந்தியைக் குறைக்க சுலபமான வழிகள்.pdf

விக்கிமூலம் இல் இருந்து
Jump to navigation Jump to search

தொந்தியைக் குறைக்க சுலபமான வழிகள்.pdf

பொருளடக்கம்


1. தொந்தியைச் சந்தியுங்கள் 9
2. தொந்தி ஏன் என சிந்தியுங்கள் 18
3. தொந்தியைத் தொலையுங்கள் 29
4. தொந்தியின்றி வாழுங்கள் 37
5. உடற்பயிற்சியா! என்ன அது? 45
6. களைப்பு எப்படி ஏற்படுகிறது? 56
7. ஒடிப் பழகும்போது உண்டாகும் நன்மைகள் 61
8. எப்படி சாப்பிடவேண்டும்? 68
9. உண்ணாவிரதம் ஓங்குக 71
10. பயிற்சிக்கு முன்னே பயனுள்ள குறிப்புகள் 80
11. உடற்பயிற்சிகள் 88