இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை
யோக முத்த பெயர் விளக்கம் : பத்மாசனத்தில் அமர்ந்து, பிறகு ரை நோக்கிக் குனிந்து செய்யும் ஆசன முறையாகும். செல் முறை : முதலில் பத்மாசனத்தில் அமரவும், பிறகு கைகளைப் பின்புறமாகக் கொண்டு வந்து, வலதுகை மணிக்கட்டுப் பகுதியை இடது கையால் பற்றிப் பிடித்துக் கொள்ளவும். ஆனால், கைகளை இறுக்கி வலித் பிடித்துக்கொள்ளக்கூடாது. இல்லாறு கைகனை சேர்த்துக் கொண்ட பிறகு, மெதுவாக முன்புற்மாகக் குனிந்து, முன் நேற் போல் தரையினைத் தொடவும். மீண் டும், பழைய பத்மாசன் நிலைக்கு :.
- : . ! : ".*? * ఓడ / r ::: 巅带盛、 留@壽算錢 i ;ళ#1$ 臀 ** * ఓ.3f: リ التي تم انجام قتهي முதல்:ல் జీ ந்து கோள்ளவும். .ே கஃகள் முதுதுப்புதமாகக் கட்டிக்
கொண்டு, முன்புறமாகக் குணியவும். o அன்கள் : மலச் சிக்கல் திர்கிறது. வ:ற்றின் உள் o உறுப்புக்க f - { வி リ.リ? - :ன் : ーリr. :த்மாசனத்தின் கிடைக்கும் எல்லாப் பயன்களையும் இதில் பெல்சக் “アメ
