6. பச்சிமோத்தாசனம் பெயர் விலக்கம் பச்சி மோத்தாசனம் என்பது "பின் . . . . . தித் து புறத்தசைகள் . :కళా ఔf :ர்ைபுறம்: க. - öjöᏋW; த்து மேற்கொள்கினர்; இ! : த்தத்தில் அமைந் க்கி வக சி.ை இகக்கல் ،گ - . سس سگساس திருக்கிறது. ஒரு சி: .ே இருத்தில் எனறும் பொருள் கூதுகின் : - | . - .* o ~ - ...ro r = - . -- to : " - . - * * * = * * - * . 院 செ iiமு ை : '.: . :, ; , :' : : ت ،او ، ب:F:٤:ټ٤ நீட்டி துலை l F. خر سه ماه همانند -: ... . . . . * . . . . . i. i., § { ...o. -- முஜீஇ 蔷萨、ff盘盘 "، :نی - ** * . . . ...: * 笼 ', ..., " ، : سس" f نس في நிமர்ந்து ■ ---. A S SAAAS A SAS SSAS SSAS SSAS SSAS SSAS SSAS SSAS eeS 鼻2.L・リ &γι f}. եչ: . ol *** リア女” .િ5:..; ; ; ; ; இருக்க 轟, ** -- க *. * For * , t = --" - * * ா , ". . 駐 == ---, - _தி - 劇 வேள்ைடும். Lit: {ణ్ {:' : :)త: fr Յ2iւն s _ _ -- ** * * : T = تی - .3 - ~ ,)" \ ........ , , :T ہمہ , , , , , “r: ^T او میس، அந்தந்தக் கால் பேதவி பிடித்துக் ** - - கா - பு ‘T:...'. - . . .م.م. - - - - - - -- -- صاحد ---- "" - இழுக்கும் பு:வனையில் ஒன பு:கக் குனிய வேண்டும். பின்னர், கால்களை மடக்காமல், தையே விட்டுக் கால்கள் மேலே வ: பல், மேலும் :ே ஒம் குனிந் இi, 壘鬥 h _量 ங் .. - o _s = - r= ---- * -- m = -" - " -------- : முழங்கால்களின் மீது முகம் இடபடி வைக்கவும்.
- **
எண்ணிக்கை : 1. கால்களை நீட்டி உட்கார்ந் து. இடுப்பை முன்புறமாக வளைத்து கட்டை விரல்களை கைகளால் பிடித்தபடி முகத்தால் முழங்கால்களைத் தொடவும். 2 கால்களை நீட்டி நிமிர்ந்து உட்காரவும். பயண்கள் இடுப்புப் பகுதிகளுக்கு நிறைய இரத்த பட்டம் செல்கிறது. வயிற்றுத் தசைகள் வலிமை பெறுகின்றன. லச் சிக்க தீர்க்கி றது. ஜீரண சக்தி பெருகிறது. アラ
