r - - - - - - = -a - !.1
2. .i.4.; 2. 3. 4. உடலழகுப் பயிற்சிகள் (Body Building Exercises) -- - - * = ** *****, ****** * - Fos --~~ F---- - o . :- — ; -- །-སཌ - —o .:- - -- - - - - •, ** ... リl (Ք%8i -! p:0:க இடப இத, கு தித்து, of for jois .----, - *** * t - : . . . . ; ==. . * - .*T. -- . Fo - இது கை டைபு: குறுககு மlதடுகக் க. வை. கைகள்ை பக்கவாட்டில் நீடடி, குதத்து கால்களை க + ..C. *, * <、 } {} ! 6y. rr-- --،“۰ - -l.? --F -- - (3 -, * , ; ), 's ۔ ی ، م .I 幻öó「@Ts、写@)ó万 5 ί. Η! / ώl) நில் @ ناتهُرئ ژړ!} fo ...— ...: o: . ۱- عیسی : ; . . >----... سیه بر நேர் ந்லைக்கு வரவும். (Attention) கைகன் முன்புறமாக நீடடி, தலைக்கு
உயர்த்தி, இடது ófᎢ 6öyüᏇ இடது டக் &J, l ;); } {}, { ! { இத் 空5A தலையையும் இடுப்பையும் பின்புறமாக வளை. முதல் எண்ணிக்கை போல நில். நேர் நிலைக்கு வரவும். இடது முழங்காலை மட்டும் மேலே தாக்கி உயர்த்தி, அதனை இரு கைகளாலும் கே ர்த்துக் GG7 Gj. --. . . or ---- ~ : + "Y or - A - , or ...', or ," " -- “دسہ -. - . . . !)کہہ ،ٹہ -ء ، ۴٦ -؟ --سہ ۔۔،، முனி நெற்றியால் முழங்காலைத் தொடுவதற்காக, - :- - - - _ fox היח -ל : * -- ~. முனர்புறமாக வளைந்து தொடு. முன் மாதிரியே நில், ՛ք բ,- : :. .: * キヘrャー ---> -- ? நீதி: நிலைககு வரவும். - ~ : ----- ...,"." it. rー - - ----- # .سیم. س، مهمی-تر ro, ... ** * கைகள் இரண்டும், இரணர்டு கால்களுக்கு இடையே „r: * * *- *.* * = - ‘. - I - --. ** -- گو ، ، ، میسر ہی۔ ○ retro - *--- Fo 円了二1* " ു ു: 1: ; ജ് * Վ-ք--- - & so off திரையைத் 2مذiزنئ f t Kolj of \{ t_j . 6. (ԱԶԲե%: ! hyphij
- LL. ... " - பிடித்துக் குந்து.
- _ _ عي - ... • -** * *...* *r- r Tr- r - :*, r இடது காலை மட்டும் இடது புறமாக நீட்டு.
& - --" T- Μ.Τ .Η - *T, F F "r" { - முதல் எண்ணிக்கை போல இ. நேர் நிலைக்கு வரவும்.
