பக்கம்:உடற்கல்வி-உடல்நலப் பாடநூல்-6ம் வகுப்பு-12ம் வகுப்பு.pdf/326

விக்கிமூலம் இலிருந்து
இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை

3. முதல் எண்ணிக்கைபடி வரவும். 4. நேர் நிலைக்கு வரவும். 5. முழங்கால்களை மடக்கி, படுக்கை வசத்தில் முனர்புறமாக கம்பைப் பிடிக்கவும். 2. நேர் நிலைக்கு வரவும். i 중 | fr: ס" S o