இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை
31
, ol நிற்பது போலவே, குறிப்பிட்ட உறுப் மே இளைப்பாற்றிக்கொள்ள வேண்டும்.
- 1 . . .ண்ணிக்கை போல நில் FSame as (1) J
பஸ்பாக நிற்றல், விறைப்பாக நிமிர்ந்து ா என்பவை சில சமயங்களில் இதற்கு ஏற்ற - H - விருந்தாலும், பயிற்சியின் தொடக்கத்தின் * - M., up நல் எண்ணிக்கையில், எவ்வாறு நிற்க 1ாம் என்று கூறியிருந்ததோ, அதன்படியே வாணிக்கைக்கு ஏற்ப என்ற எண்ணிக்கை முன்ரும் எண்ணிக்கைக்கு) நிற்க வேண்டும். கிரியே நில் என்பதும் இதற்குப் பொருந்தும்.
கள உயர்த்து (Heals Raise)
! ாதங்களில் நிற்க வேண்டும்.குதி _i ,ாயில் படாமல் இருப்பதுடன், ாவு உயரமாக முன்பாதங்களை ா ற்க முடியுமோ, அவ்வாறு நிற்க
அடி: ா ,
- * out.j, Gorg) (Touch the ground)
குனிந்து கைகளால் தரையை 1ான்ற முயற்சியின் போது, முழங் _ பிதேனும் மடக்காமல், விறைப் வைத்திருக்க வேண்டும். இடுப்பை வளத்து, முயன்று தொடவும்.
