இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை
3. பயிற்சிகள் பற்றிய
அருங் கலைச் சொற்கள்
Allilull surn Alle i nulo
Ank 10 Aiiiv Ailt i 11 Ion Hauk w nrd
11, 1
Illnathing Exercises
thна!
Llull
1| |)
- (Up.ー3
எதிர்ப்புறம் திரும்பு, • ‘ மாற்றி மாற்றி (ஒன்று மாற்றி - ஒன்று) சணுக்கால் . . . . கர ம் அல்லது கை இயல்பாக நிமிர்ந்துநில் பின்புறம் மடக்கு அல்லது வளைத்திடு. அல்லது குனி
மூச்சிழுத்துச் செய்யும் . . ;
பயிற்சிகள் நெஞ்சு - கை தட்டு பற்றிப் பிடி
