இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை
Right Foot Shoulders Sideward Squat Տtep Stretch Swing Swinging Exercises Term
Toe Trunk Turn
Tvvist UPVvard Wide APart
35
வலது கால்
தோள்கள்
பக்கவாட்டில் (புறம்)
குந்து
ஒரடி எடுத்து வை
நீட்டு
வேகமாகக் கைவிசு (கைவிச்சு)
கைiச்சுப் பயிற்சிகள்
பருவம்
முன்பாதம் (கட்டை விரல்)
இடுப்பு -
திரும்பு
முறுக்கிச் சுழற்று (திருப்பு)
தலைக்கு மேற்புறமாக
(அதிக அகலமாக) கால் விரித்து நில்
