- - # o *** -*- .ே -- - 67 2. تم تنة لاند كان فخة تي 3 نوهتافسه شيaـة
- - ", o so - - r on r r - * o #", "h * * : * * . *** ** * - "... or * * -- a o அதேபோல் ઉો èNY ; 、 الفول 切〉○。 。2ぐ kx vzrej noticn)
யாகச் சுழற்றகம் o - م ثم to ، r- ۔۔۔" ای سی - . . . . " - --- സ , ; கைகளை நீட்டியபடிதான் செய்ய வேண்டும்.
- என் கோம் காங் ஸ்கை விக்கம் கன்ா கொஞ்ச நேரம் சுற்றிய பிறகு கை வலிக்கும். அதனால் கையை நெஞ்சுக்கு அருகில் கொண்டு வந்து கற்றிட
+ *. Hä - =r- === - 5: o * * = ... -- * **** * - .. *** *-*** + முயற்சிக்கக்கூடாது. நீட்டி.டி என கழற்றவும் - - rԾ. T on 1 "Y ཟླ་ཟ ༈་ཟླ་ཟ ༈ or , F : ) f : *** * o * is =*ч, и -, fo, -1-.* + مے += _ து ‘Joi is 33 . . . F: ... *.-- **v ? ** .., ** エリ。 اليونانيين ᎧᎸJöy J ஒருவர் {ᎢᏜ 接巽 శ్రీ! c L! ... :( ..!!! : :) _t. L! t:ખી ற்சி பயிற்சியில் நல்ல பழக்கமும், பக்குவமும், உடல் பலமும் பெற்றுக் கொண்ட பிறகு, இன்னும் கொஞ்சம்.அதிகமாக எடைகளை கோர்த்துக் கொண் செய்யும் .யிற்சி முறைகள் சிலவற்றை, இங்கே தெரிந்து கொள்வோம். குறிப்பு: இந்தப் பயிற்சிகளின் போது, இன்னும் - # * - * - 2. r• = * "ஆங்கி / -- .. * . - - - ச ༈རྒྱུ་ཁོ་ +. ஆச # ஒருவா உடன் (E 5 في உதவி (o சயவதற்காக கடடரியம் வேண்டும். உதவிக்கு ஆள் யாரும் இல்லாமல் இந்தப் -- o محقنٹینا
-* ബ= = r^ -- i i == # பயிற்சிகளை செய்யக்கூடாது என்று எச்சரிக்கிறோம்
■ i. قصير # ·* * F # * - F. - - .. f : " :M ". o ~ * ,Ꮈ **** -- - o அது உங்களுககும் பாதுக: . . சொல்கிறவருககும 4\ 1. ** fi- #1 ר | HF ,” ፳፮ - JJ^ * - * * * * * * * *- t * * , * * * & Jo is ;
