HT - o -** * 。 * * - * = - - -- Fra 1 த H F*_ 7 - a I - T 1. - - i * - - - - - r- r ・チyiみ رة في 型。 ھ فی- تی۔ " ... - , . - _ ان سي= “ , i ള്ളജ _ - r- or. F=F == ,- a -i. - _ - so - = ** ■出 sia z". エ *_ or r- o -یہ ہے. --بہ = - == -- _ -- нша *= ஆ பு-ா : ** == 1H- து ச i si = _ o * -- === ** "= அசிடி الث. = ... ــــــــــــ= = = ت= தி 4 ٹا عے T r- –" _ r= | – ཟླ་མ། ། - --- ■ 豔 == o ...,a, → == - #". ** གངྒཟ། ** جملے "= #. _ £ قيليقي F: = 菁 s £: - - ;T - | ക-- .... - - - -- -------- - o * * == -- ""LF -L ங் - ங் "صادفة -- -- . டி. 1. * .ہےi===== – o - - 円 - _ _ - - ங் -- - Hia -- - - * - ஆரம்டிஆ. நிலை: இந்தப் பயிற்சிக்கு தோள் பகுதிக்கு மேலாக இருப்பது போல எடைக் குண்டுகளை வைத்துக் கொள்ளவும். 1. நன்றாக மூச்சிழுத்துக் ய தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும். பிறகு வலது :::::::: பகுதி ULI :g fāā யில் -శ్రీ : கையை உயர்த்தி இறக்க or హ్రో ... :)
- : . "ேஇ. 鷺 枋、
హ్రో 恐僖蹈筠、 圈 懿 蠱 o - 懿 猩 o Ho - o
- - 轟。 o
- o o
குண்டுகளைத் தொடை களுககு முன்புறமாக வைத்துக் கொன்னவும். கால்ஆன் குதிகால்சேர்ந்தாற்போல் நிற்கவும்
