குண்டான உடம்பைக் குறைப்பது எப்படி?
27
எவ்வளவு ஒருவர் சாப்பிடலாம், சாப்பிட வேண்டும்? என்பதை இந்த மையம்தான் தீர்மானித்து அனுமதிக்கிறது. இதில் எப்போதாவது தடுமாற்றம் ஏற்படுகிறபோது, உண்ணும் அளவும் சற்று மாறுபடுகிறது.
உண்ணுகிற ஒரு வாய் அளவு சோறு கூட உடலின் எடையை அதிகப்படுத்தி விடுகிறது. இப்படி அளவுக்கு அதிகமான ஒரு வாய் அளவு சோற்றை தினம் தினம் சேர்த்து கொள்கிற காரணத்தால், ஒரு மாதத்தில் 1½ பவுண்டு எடை அதிகமாகி விடுகிறது என்றும் கணக்கிட்டிருக்கின்றார்கள்.
ஒரே சீராக உடல் எடை அமைய வேண்டும் என்றால், 'கையடக்கம் வாயடக்கம்' என்பார்களே அது அவசியம் வேண்டும்.
4. ஒருவருக்கு கூறுகிற உடல் எடையால் பிரச்சினைகள் எப்போது ஏற்படும்?
உடல் எடை ஒருவருக்கு அதிகம் என்று குறிப்பிட்டுக் காட்டுகிற சராசரி எடைக் கணக்கால், இது முடிவு செய்யப்படுவதில்லை. காட்டியிருக்கும் எடைப் பட்டியலில் மேலும் கீழும் உள்ள அளவில், பவுண்டு எடை அதிகமாகவோ குறைவாகவோ இருக்கலாம். காட்டியிருக்கும் பட்டியலுக்கு 10 பவுண்டுக்கு மேலாக இருக்கிறபோதுதான், அதிகமான உடல் எடை என்கிற நிலையும், அதற்கான பிரச்சினைகளும் ஆரம்பமாகி விடும்.
