பக்கம்:குண்டான உடம்பை குறைப்பது எப்படி.pdf/35

விக்கிமூலம் இல் இருந்து
Jump to navigation Jump to search
இப்பக்கம் சரிபார்க்கப்பட்டது.

குண்டான உடம்பைக் குறைப்பது எப்படி?

33


இன்னும் ஒரு குறிப்பை நீங்கள் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உடலுக்குப் போதும் என்ற உணர்வு வந்து விடுகிற பொழுதே, உண்பதை நிறுத்திவிட வேண்டும்.

அடுத்தவர்களின் அன்புக்காக; தன்னுடைய தீராத ஆசைக்காக; மீண்டும் கிடைக்காதே என்ற வெறிக்காக, தேவையை மீறிய திருப்திக்காக, தேவையில்லாமல் உண்ணுகிற பழக்கமே, உணவில் அதிகமான கலோரிகளை சேர்த்து விடுகிறது. அந்த உணவு செரிமானம் ஆகாத காரணத்தினால் தான் சேர்த்து வைக்கப்பட்டு, கொழுப்புப் பிரதேசத்தை உடம்பில் கூட்டிவிடுகிறது.

பெண்களுக்கும் மேலே கூறியது பொருந்தும் என்றால், குடிக்கும் ஆண்களுக்கு, இன்னும் கூட கொஞ்சம் கூடுதல் உடல் பெருக்கத்தை உண்டாக்கி விடுகின்றது. மதுவகைகளில் கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பதாலும், அவை ஜீரண மண்டலம் மற்றும் அதனைச் சார்ந்த பகுதிகளில் அதிக சேதாரம் விளைவிப்பதாலும், உண்டான உடம்பு குண்டாகி விடுகிறது.

10. குண்டான உடம்பு இருப்பதால் உடலுக்கு ஏதாவது கோளாறுகள் ஏற்படுமா?

ஆமாம். அதிக எடை உள்ளவர்களுக்கு, எப்போதும் ஆபத்து காத்துக் கொண்டிருக்கிறது.

உடம்பு கட்டாக இருந்தால், இரத்தம் இறைக்கும் இதயத்திற்கு வேலையில் கடுமை இருக்காது. அதிகமான குண்டாக இருந்தால், அங்கெல்லாம் இரத்தம் போய்ச் சேர்ந்தாக வேண்டுமல்லவா? அதற்காக இதயம், கூடுதலாக உழைக்க வேண்டியிருக்கிறது.