பக்கம்:குண்டான உடம்பை குறைப்பது எப்படி.pdf/41

விக்கிமூலம் இலிருந்து
இப்பக்கம் சரிபார்க்கப்பட்டது.

குண்டான உடம்பைக் குறைப்பது எப்படி?

39


உடற்பயிற்சி, மருந்து, உணவு என்று ஆகிவிட்டது. இருந்தாலும், மருந்துக்குத்தான் முதல் மரியாதை என்ற நிலை இன்னும் மக்களிடையே மாறவில்லை.

13. மருந்து மாத்திரைகளால் எப்படி எடையைக் குறைக்க முடியும்?

உடல் தனது அமைப்பை மாற்றிக் கொண்டு, எடை மிகுந்து குண்டாகிப் போவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கின்றன என்பது உங்களுக்கும் தெரியும். கவலை, ஏக்கம், எதிர்பார்ப்பில் ஏமாற்றம் போன்ற காரணங்களாலும் (Anxiety), மற்றும் மனச்சோர்வு மனத்தாழ்வு (Depression) போன்றவற்றாலும் உடல் குண்டாகிப் போவதுண்டு.

அதற்காக, மனச்சோர்வு நோயை அகற்றுகிற மருந்தையும் மனப்பாதிப்பு தரும் கவலை, ஏக்கம் போன்றவற்றையும் மாற்ற மனதுக்கு மாற்றம் நல்குகிற மருந்துகளையும் தருகிறபோது, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கட்டாயமாக உண்ணுகிற காரியத்தையும், பழக்கத்தையும் கொஞ்சம் மாற்றலாம்.

சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வினைத் துண்டுகிற மருந்துகளை (Neuretic drugs) த் தந்தாலும் இரண்டு அல்லது மூன்று பவுண்டு எடையைக் குறைக்க உதவுமே தவிர, அதிகமாக எடையைக் குறைத்து விடமுடியாது. சிறுநீர் அடிக்கடி, அதிகமாக கழிப்பதால், உடலில் உள்ள நீரானது கொஞ்சம் குறைகிறது, அவ்வளவுதான்.