பக்கம்:சூர்ய நமஸ்காரம், 1928.pdf/6

 

பொருளடக்கம்.

---

முன்னான போதனைகள் (Preliminary Instructions)

அத்தியாயம்.

பக்கம்.

1. தேகப்பயிற்சி அவசியமென்பது.

1-3

2. வேறுவிதமான தேகப்பயிற்சியின் அனானுகூலங்கள்.

3-4

3. சூர்ய நமஸ்காரங்களுக்குச் சமமான தேகப்பயிற்சி வேறு ஒன்றுங் கிடையாது.

4-6

4. சூர்ய நமஸ்காரங்களைச் செய்யும் விதம்.

6-11

5. நமஸ்காரங்களினால் சரீரம் எப்படி புஷ்டியாகிறது.

11-15

6. நமஸ்காரங்களைச் செய்யுங்கால் பார்வையையும் வாக்கையும் எப்படிப் பிரயோகஞ்செய்தல் வேண்டுமென்பது.

15-20

7. வேறுவிதமான வார்த்தைகளின் பிரயோகம்.

20-21

8. ஒரு மேல்நாட்டு சாஸ்திரர் ஒருவருடைய அனுபவம்

22-31

9. சில சந்தேகிகளுக்கு மறுமொழிகள்.

31-44

10. எங்களுடைய சொந்த அனுபவம்.

45-50

11. ஒரு சமஸ்தானம் தேகப்பயிற்சியை அனுசரித்திருப்பது.

51-52

12. ஆகாராதிகளும் வழக்கங்களும்.

53-61

13. ஆரோக்கிய பாக்கியத்தின் விலைமதிப்பு.

61-62

14. முடிவுரை.

62-65

⁠யஜுர் வேதத்தினர் உச்சரிக்கும் படியான வேதமந்திரங்கள்.

66-67

⁠இருக் வேதத்தினர் உச்சரிக்கும்படியான வேத மந்திரங்கள்.

68-69