; A ÉäGSTEto a LoopG GUponto * 58حفهم ཕའགྱུ: <àಷ್ಟೂಃ
s குறிப்பு: கைகளை மடக்கும்போது மூச்சிழுத்து! நீட்டும்போது மூச்சு விடவும். 2. முடிந் தவரை : கால்களை அகலப்பரப்பி, ! () கைகளைப் பக்கவாட்டில் : இ_ விறைப்பாக விரித்து நின்று, ! . | இடது கால கட் டை |-- விரலையும், பிறகு முன்போல் நிமிர்ந்து நின்று, பின் குனிந்து இடது கையால் 雞 ** = \, வலது கால கட் டை -- விரலையும் தொடவேண்டும். மு ழ ங் க ா ல க ைள வளைக் கக் கூடாது. 50 @5DIL L4 : தடவை. o -
மூச்சிழுத்துக் கொண்டு 詹佩 韃 - - + - f f குனிந்து, நிமிர்ந்து பின் | | | \ மூச்சு விடவும். | | \\ 3. 3/560LDT355 se ...----. t - - \ S. ------. t கால்களை விரித்து, .ية" مم s தலைக் கு மேலே
- #.* tene - - * SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSAAAASAASAA eSSeSSeSSeSSeSSeSSeSSeSSeSSeSSeSSeSSAS SSAS SSAS SSAS SSASeeAeeAeeeeSHSHHHHHSHS
o "§R ::::: EEE......----zzz ప్స్లో: :::י"" o: o : ”ہم۔ கைகளை உயர்த்தி, | དྡྷི་ཧཱུཾ། ༼བན་, ༣. ༈ பிறகு குனிந்து, விரல் 對° இரு கால க ளி ன 目°羲 1 கட்டைவிரல்களையும் 。幾 鞋 மு ழ ங் க ைல 華義 蓉 வளைக்காமல் தொட } 赫 A_வேண்டும். 30 தடவை 醫
- -
