பக்கம்:நீங்களும் ஒலிம்பிக் வீரராகலாம்.pdf/204

விக்கிமூலம் இல் இருந்து
Jump to navigation Jump to search
இந்த பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை


202 D


நீங்களும் ஒலிம்பிக் வீரராகலாம்


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.


42.


45.


46.


47.


48.


49.


50.


51.


(e. டற்பயிற்சி - யோகா)


தேகத்தைத் தெரிந்து கொள்வோம்


நீங்களும் உடலழகு பெறலாம் நீங்களும் உயரமாக வளரலாம் உடலுக்கு அழகு தரும் எடைப் பயிற்சிகள் உடலழகுப் பயிற்சி முறைகள் உங்களுக்கு உதவும் உடற்பயிற்சிகள் குண்டான உடம்பைக் குறைப்பது எப்படி? தொந்தியைக் குறைக்க சுலபமான வழிகள் பெண்களும பேரழகு பெறலாம் பலம் தரும் பத்து நிமிடப் பயிற்சிகள் குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சியும் விளையாட்டும் பயன்தரும் யோகாசனங்கள்


பேரின்பம் தரும் பிராணாயாமம்


நீங்களும் நோயில்லாமல் வாழலாம்


நீங்களும் மகிழ்ச்சியாக வாழலாம் நீங்களும் இளமையாக வாழலாம் உபயோகமுள்ள உடல்நலக் குறிப்புக்கள் உடல் எடையும் உணவுக் கட்டுப்பாடும் உடம்பைக் காப்பாற்றும் ஒன்பது ரகசியங்கள் நலமே நமது பலம்


முக அழகைக் காப்பது எப்படி?