இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை
38
டாக்டர். எஸ். நவராஜ் செல்லையா
Reverse
Rightfoot
Shoulders
Side ward
Squat Step
Stretch
Swing
Swinging Exercises Term
Toe
Trunk
Turn
Twist
Upward
Wide apart
இடம் மாற்றி வை வலது கால்
தோள்கள் பக்கவாட்டில் (புறம்) குந்து ஓரடி எடுத்து வை நீட்டு வேகமாகக் கை வீசு, கை வீச்சு
கை வீச்சுப் பயிற்சிகள் பருவம், கால அளவு முன்பாதம்
இடுப்பு திரும்பு, திருப்பு முறுக்கிச் சுழற்று. திருப்பு தலைக்கு மேற் புறமாக
அதிக அகலமாக, கால் விரித்து நில்
