உள்ளடக்கத்துக்குச் செல்

பக்கம்:உடலழகுப் பயிற்சி முறைகள்.pdf/37

விக்கிமூலம் இலிருந்து
இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை

Right Foot Shoulders Sideward Squat Տtep Stretch Swing Swinging Exercises Term

Toe Trunk Turn

Tvvist UPVvard Wide APart

35

வலது கால்

தோள்கள்

பக்கவாட்டில் (புறம்)

குந்து

ஒரடி எடுத்து வை

நீட்டு

வேகமாகக் கைவிசு (கைவிச்சு)

கைiச்சுப் பயிற்சிகள்

பருவம்

முன்பாதம் (கட்டை விரல்)

இடுப்பு -

திரும்பு

முறுக்கிச் சுழற்று (திருப்பு)

தலைக்கு மேற்புறமாக

(அதிக அகலமாக) கால் விரித்து நில்