இப்பக்கம் சரிபார்க்கப்பட்டது.
2. பொருள் பொதிந்த புதிர் வாழ்க்கை
3. உடற்பயிற்சிகள் உண்டாக்கும் உடனடிப் பயன்கள்.
4. உடற்பயிற்சிகள் உருவாக்கும் நீண்டகாலப் பயன்கள்.
5. சிறப்பான வாழ்வுக்கு திறப்பு விழா
7. பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சில குறிப்புகள்
இரண்டாம் பகுதி
I. இயக்கம்
2. பெண்களுக்கான பலம் கூட்டும் பயிற்சிகள்