210
டாக்டர்.எஸ்.நவராஜ் செல்லையா
8. மடக்கு அல்லது வளைத்திடு (Bend)
நீட்டியிருக்கும் கைகளை மடக்கு என்பதற்கும், முன்புறமாக அல்லது குனிந்து நில் என்பதற்கும் இந்த வார்த்தை பயிற்சிகளின் போது அடிக்கடி வரும். படம் காண்க.