பக்கம்:உங்களுக்கு உதவும் உடற்பயிற்சிகள்.pdf/5

1 (பொருளடக்கம்) முதல் பகுதி - விளக்கம் எதற்காக உடற்பயிற்சி செய்கிறோம்? உடற்பயிற்சியின் உண்மையான விளக்கம் உடற்பயிற்சி எப்படி உதவுகிறது? உடற்பயிற்சியால் உண்டாகும் நன்மைகள். பயன்தரும் பத்து நிமிடப் பயிற்சிகள். இரண்டாம் பகுதி - இயக்கம் வாழ்க்கையின் எதிர்பார்ப்புகள் நீளும் இயக்கப் பயிற்சிகள் உடலழகுப் பயிற்சிகள் கால்களுக்கான பயிற்சிகள் கயிறு தாண்டிக் குதித்தல் நாற்பது வயது ஒரு வயதா? நாற்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான பயிற்சிகள் எடைக் குறைக்கும் எளிய பயிற்சிகள்