இரும்புக்குண்டு எறிதல் (Shot put) இரும்புக்குண்டு எறியும் எறி வட்டத்தை வரைந்து காட்டுக: எறிவட்டத்தின் விட்டம் 2.135 மீட்டராகும். (படம் பார்த்து வரைந்து பழகி. இந்தக் கேள்விக்கு பதில் எழுதுக. 2. பல பிரிவுப் போட்டிகளில் இடம் பெறும் இரும்புக் குண்டின் எடைகளை எழுதுக: ' . - - . இரும்பு அல்லது பித்தளையால் இக்குண்டுகள் செய்யப்படுகின்றன. ஆண்களுக்கான போட்டியில் இரும்புக் குண்டின் எடை 7.260 கிலோகிராம். பென் களுக்கான போட்டிக்கு 4 கிலோ கிராம். 18 வயதுக்குக் குறைந்த சிறுவர்களுக்கான போட்டிக்கு 5 கிலோ கிராம் குன்டுள் இரும்புக் குண்டு எறிவதில் உள்ள எறி முறைகள் மூன் வ வகையான எறி முறைகள் பின் பற்றப் படுகி ன் றன. ,காலை பின் புறம் உதைத் து எறியும் முறை (Leg Swing style) 2. ஒயிரியன் முறை 3 தட்ட்ை சுழ்ற்றுவது போன்று சுற்றி எறியும் gamp (Disco put style) - is 4 இரும்புக் குண்டு எறிவதில் உள்ள அடிப்படைத் . . . opsirosh utronou? (Basic Skills) - - கையில் குண்டினைப் பிடித்திருத்தல் (Grip) 2. குண் டினை வைத்துக் கொண்டு நிற்றல் (Stance) 3. கால்களை பின்புறமாக உதைத்து வேகப்படுத்துதல் (Leg swing) 4. முன்னோக்கிச் செல்லுதல் (Glide) 5. எறிதல் 6. எறிந்தபிறகு கையை உடன் கொண்டு சென்று. சமநிலையுடன் நிற்றல். 3. இரும்புக் குண்டை எவ்வாறு பிடித்திருக்க வேண்டும்? வலது கையால் எறியும் ஒரு எறியாளர். முதலில் தனது இடது எறியும் கைக்கு குண்டின் எடை தெரியாமல் இருக்கத்தான். உள்ளங்கையில் கிடக்குமாறு. குண்டினை வைத்திருக்கக் கூடாது கட்டைவிரல் ஒரு புறமும், மற்ற நான்கு விரல்களும் : குண்டைச் சுற்றி பரவி . இருப்பது போல் ருக் க.வே.சண்டும். இரும்புக் குண்டை கழுத்துப் பகுதியில் வைத்து பிடித்திருக்கும் வலது முழங்கை. விட்டத்தின் முன்புறமாக நீட்டியிருக்க, இட து கால்.
