இப்பக்கம் சரிபார்க்கப்பட்டது.
குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சியும் விளையாட்டும்
251
2.கைகளை பக்க வாட்டில் விரைவாக விரித்து பாதங்களால் நில். -
3.முதல் எண்ணிக்கை போல் வரவும்
4.ஆரம்ப நிலை.
6. 1.இரண்டு கைகளையும் பக்க வாட்டில் விரித்து. இடது காலை ஓரடி இடது பக்கமாக எடுத்து வை.
2.கைகளை சுழற்றி தலைக்கு மேற்புறமாக உயர்த்தி, முன்புறமாக இடுப்பை வளைத்துக் குனிந்து நில்
3.முதல் எண்ணிக்கை போல நில்
4.ஆரம்ப நிலை.
7. 1.கைகளை முன்புறமாக நெஞ்சுக்கு நேராக உயர்த்தி, வலது காலை முன்புறமாக ஒரடி எடுத்து வை.
2.கைகளை தலைக்கு மேலே உயர்த்தி வலது காலை ஓரடி பின்னே வைத்து இடது காலை முழங்காலில் மடிய வளைத்து நில்.
3.முதல் எண்ணிக்கைக்கு வரவும்
4.ஆரம்ப நிலை.
