பக்கம்:உங்களுக்கு உதவும் உடற்பயிற்சிகள்.pdf/113

உங்களுக்கு உதவும் உடற்பயிற்சிகள் 127 ஓடிக் கொண்டே, கயிறு தாண்டிக் குதிக்கும் பயிற்சி முறைகளாகும். -