பக்கம்:உடற்கல்வி-உடல்நலப் பாடநூல்-6ம் வகுப்பு-12ம் வகுப்பு.pdf/164

விக்கிமூலம் இலிருந்து
இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை

1. இடது காலை, ஒரடி முன்புறமாக வைத்து - - o - • ٭۔ ۔ ٹه ٦ # * * دِءیے یہ -ٹ 2. வலது காலை இடது கால இருக்கும் இடத்திற்கு நேராக சரியாகக் கொண்டு வந்து வைக் கிற போது,

கைகளையும் சரியாக இருபக்கவாட்டிலும வைத்து, நிமிர்ந்து நிற்க வேண்டும். வணக்கம் செய்தல் (Saiting) (கொடி) வணக்கம் செய்வதை இரு எண் ணிககை முறையில் செய்யலாம். 1. வலது கையை வட்ட வடிவானதாக, தெற் றிக்க རྗེས་བོད་ ருகே கொண்டு வந்து, உள்ளங்கை தெரிய, விரல்களை ". == می நடுவிரல், மோதிரவிரல் மூன்றும் இருப்பது போல,

- o ** , ". . . . . .ே * * * * r r; f" - ". ". . வணக்கம் .ெ ப்யன்: . . அதே சமயத் தில் முழ ைக ,

விரித்து , வலது கண்ணுக்கு மேற்புறமாக , சுட்டுவிரல் , "oh மணிக் கட்டு: . இதி, சிெ இல் பகுதிகள் ல் லாம் இரு

  1. H - so ■ * --- ميr", - so ای. میگسست . گیاه است நேர்கோட்டில் இருப்பது போல, விறைப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும், 18 டிகிரி அளவுக்குக் கொண்டு வந்து, சமநிலை

இழக்காமல் உறுதியாக நிற்க வேண்டும். pop so suito.... (51. (Mark... Time... March) கட்டளை கிடைத்தவுடன் , மாணவர்கள் முதல் m - . , م ‘‘ ء ? نہ ء کی مقدمrs م: r بہ - 鬥『朝 ... . . ....ت. س , E} இடது காலை உயர்த்தி, சிறகு வலது காலைத் துக்கி

  • H in ... --" ് ." یہ جب ہمہ خہ , , , , , .... جبہ، جء --- -: -- * Aro £. úI f' ġ, ġi'. :வ :ொறு ஒன so i#}f7 #7 ?}i #}è 85i :r:ri 5 3; 3;{f ,?. கி
  • م. - "م. : Fo". o - ւ) miri: آئی ۔۔۔ "ki s" #2. ii#73.3, § 3. ğ F :: JAG? (offs :)aձ4tf).
  • *

முழங்க க ைமுன்புறமாக இ } & , ' :ఢ లీప్ : 51 _t & : قی پا" ”H مختتی - * - so * ■ * ---." --- * ; it --- o {& r -- * †. -- r- * * * ਾਂ ங் : r; E-o-o: it * ** ~ * گي -: - o ‘. * ፋNo o፣ ... t#.. భ, క్లే ! . عن تنة جته سمة تيني ri தி م بثه فتنة زيلي : ريني ti:: ff : . فنون ؟ ప: . ;ఓరి

  • # 劃 -த - - + - h ாது s - f - f i." * i. A H. *- o ... or H ,- H - rr ---- .*. r 5. - r": ੋ ..". **** +:. 1." * * リ。 : * - ጏእና -- ية * நிமீ, f த்தி H முை *— ந: F. : : 、リ *亨、。岳、*薰 .تر است င္ဆို႔ * த:ை.ே اما نردبليو. {ു 翌。

o ■ 暉 r? * = F * = в н" so - o .* = Los r. . ." . ു. - : .." - - : . :. * = == YS 0000 T TSYeSJCSeeezTS SZS TeeS eee S0S000 TT TTT T க