ية قة A L-Têt-it 61õñ» p61T3 036õGoovum | ஏதாவது உடலுக்குக் கோளாறு வந்துவிட்டால்"? | | கொஞ்சம் வயதானவர்களுக்கு எழுகின்ற சந்தேகம். | செய்யலாம். செய்தால் போதுமானது. 1 திசுக்களை மாற்றியமைக்க கொஞ்சம் அவகாசம் தேவைப்படும். அதற்குள்ளே அவசரப்படாமல், முறைகளைப் பின்பற்றி செய்தால் வெற்றி நிச்சயம். . வழியே இல்லாத இமயமலையில் ஏறி மனிதர்கள் வெற்றி பெறவில்லையா? வழிகள் நிறைந்த சிறந்த உடலழகுப் பயிற்சியிலா வெற்றி கிடைக்காமல் 1 பொகும். - or 嘎了夏嘎 * ... *- o - o'o - ... * **** ** EEEEEEడిr=**** SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS S S S S S S 5. "வயதாகிவிட்டதால் - பயிற்சி செய்தால் s இளவயதிலே பயிற்சியைத் தொடங்கினால், ! தசைகளுக்கு அதிக வளர்ச்சி கிடைக்கும். வளர்ச்சி | ! இனிமேல் குறைந்துவிடும் என்று கூறப்படுகின்ற 25 | வயதுக்கு மேல் தொடங்கினால், உடனே வளாச்சி தெரியாது. கிடைக்காது. முன்னே பெற்ற பழைய | அமைப்பிலிருந்து விடுபட்டு புதிதாக அமைப்புப் பெற, | தசைகளுக்கு சிறிது காலம் பிடிக்கும். - வயது 30க்கு மேலும் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம். 40க்கு மேலும் தொடங்கலாம். 50 | ஆனாலும் கவலையில்லை. இளைஞர்கள் செய்கின்ற | பயிற்சிகளிலும், செய்கின்ற நேரத்திலும் குறைந்த அளவு வயதானவர்களின் தளாச்சியுற்ற தசைகளின் பயிற்சிகளை ஊக்கத்துடனும் உற்சாகத்துடனும் செய்யச் செய்யத்தான் உடலில் மெருகேறும். பலம் வயதோ முதுமையோ எதைப் பற்றியும் | - - - * †o ...FFFF -oo: Too-oo: - - * ... _ணு இன்:. கா *o-oo: **** -- " - rafyr tr s -- oxe ... go. o
