இப்பக்கம் சரிபார்க்கப்பட்டது.
38
டாக்டர். எஸ். நவராஜ் செல்லையா
நல்ல காரியம் செய்ய நாள் பார்க்கக் கூடாது என்பார்கள்.
தொடங்குவதற்கு முன்னர் என்ன பயிற்சி செய்யலாம்? யார் யாருக்கு என்ன மாதிரி வேண்டும் என்று, ஒரு சிறிய அளவில் விவரித்து விட்டு, பயிற்சிகளை விளக்கி எழுதுகிறேன்.
இதுவரை நாம் கூறிவந்த கருத்துக்கள் மூன்று.
1. உடல் எடையைக் காத்தல்
2. சக்தியைப் பெருக்குதல்
3. மன உலைச்சலைச் சமாளித்தல்
முக்கிய மூன்று பிரச்சினைகளின் முகங்களைத் தெரிந்து கொண்டோம். அவற்றைச் சாமர்த்தியமாக சந்திக்கும் விதங்களையும், இதங்களையும் தொடர்ந்து காண்போம்.
