அட்டவணை:பலம் தரும் பத்து நிமிடப் பயிற்சிகள்.pdf

தலைப்பு	பலம் தரும் பத்து நிமிடப் பயிற்சிகள்
ஆசிரியர்	டாக்டர். எஸ். நவராஜ் செல்லையா
ஆண்டு	2
பதிப்பகம்	எஸ். எஸ். பப்ளிகேஷன்
இடம்	சென்னை
மூலவடிவம்	pdf
மெய்ப்புநிலை	மெய்ப்பும், சரிபார்ப்பும் முடிந்தது
ஒருங்கிணைவு	அட்டவணை ஒருங்கிணைவு செய்யப்படவில்லை அல்லது சரிப்பார்க்கப்படவில்லை

Pages (key to மெய்ப்புதவி)

நூலட்டை உரிமம் 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99

பொருளடக்கம்

முதல் பகுதி

1. வாழ்வது ஒரு கலை

2. பொருள் பொதிந்த புதிர் வாழ்க்கை

3. உடற்பயிற்சிகள் உண்டாக்கும் உடனடிப் பயன்கள்.

4. உடற்பயிற்சிகள் உருவாக்கும் நீண்டகாலப் பயன்கள்.

5. சிறப்பான வாழ்வுக்கு திறப்பு விழா

6. இரண்டு வித பயிற்சிகள்

7. பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சில குறிப்புகள்

இரண்டாம் பகுதி

I. இயக்கம்

II. பலம் கூட்டும் பயிற்சிகள்

1. ஆண்களுக்கான பயிற்சிகள்

2. பெண்களுக்கான பலம் கூட்டும் பயிற்சிகள்

III. வலிமை தரும் பலப் பயிற்சிகள்

IV. பயனுள்ள குறிப்புக்கள்