பக்கம்:உபயோகமுள்ள உடல்நலக் குறிப்புகள்.pdf/33

உபயோகமுள்ள உடல்நலக் குறிப்புகள்

31

---

அந்தக் குழப்பத்திலிருந்து விடுபட, முடியும் என்ற நம்பிக்கையைக் கொண்டு வர, நோயில்லாத உடலால் தான் முடியும்.

நோயில்லாமல் வாழ, பழம் பாடல் ஒன்று ஒரு பட்டியலையே தருகிறது. அந்தப் பாடலின் கருத்தை மட்டும் இங்கே தந்திருக்கிறேன்.

உணவிலே உள்ள கல்லினால் , மயிரினால், நெல்லினால், உமியினால்;

அதிகமான உணவை விரும்புவதால், உண்பதால், தானே எண்ணிக் கொள்கின்ற கவலையினால்; அதிகமான தூரம் நடந்து செல்வதால்;

இயற்கையின் அழைப்பான மலத்தையும், சலத்தையும் வெளியேற்றாமல் அடக்கிக் கொள்வதால்;

மிகவும் கனிந்த அழுகிய நிலையில் உள்ள பழங்களை, உண்ணுகின்ற காரணத்தால்;

பழசாகிப் போன (சமைத்த) பழைய காய்கறிகளை, சாதத்தை உண்ணுவதால்;

வயிறு நிறைய உண்ட பிறகு குளிப்பதனால்;

தூக்கம் இல்லாததால்; தூக்கம் குறைந்ததால்; தடை பட்டுப் போகின்ற தூக்கங்களால்;

நீரிலே அதிக நேரம் கிடப்பதால்;
பனிக்காற்றில் உடல் நலிவுற அலைவதால்;
உடல் உறவில் அதிகம் ஆசைப்பட்டு ஈடுபடுவதால்;
மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டு முற்ற விடுவதால்;
அதிக சுமைகள் தூக்குவதால்;
காலை இளம் வெயிலில் உட்கார்ந்து வெயில் காய்வதால்;