இப்பக்கம் சரிபார்க்கப்பட்டது.
குண்டான உடம்பைக் குறைப்பது எப்படி?
69
| உணவுப் பொருட்கள் | புரோட்டீன் கிராம் |
மாவுச்சத்து கிராம் |
கொழுப்புச்சத்து கிராம் | |
| 1. | ஆப்பிள் | - | 12 | - |
| 2. | பீன்ஸ் | 6 | 17 | 1 |
| 3. | மாட்டுக்கறி வருவல் | 18 | 6 | 16 |
| 4. | இனிப்பு | 5 | 66 | 30 |
| 5. | ரொட்டி | 8 | 53 | 82 |
| 6. | வெண்ணெய் | - | - | - |
| 7. | காரட் அவியல் | 1 | 4 | - |
| 8. | பாலாடைக் கட்டி | 25 | 10 | 35 |
| 9. | சிப்ஸ் | 4 | 38 | 9 |
| 10. | சாக்லட் | 9 | 54 | 37 |
| 11. | அவித்த மாட்டுக்கறி | 27 | - | 12 |
| 12. | அவித்த முட்டை | 12 | - | 11 |
| 13. | ஆட்டுக்கறி | 29 | - | 13 |
| 14. | பால் | 3 | 4 | 3 |
| 15. | ஆரஞ்சு | 1 | 8 | - |
| 16. | வேர்க்கடலை | 28 | 8 | 49 |
| 17. | பட்டானி | 5 | 7 | - |
| 18. | உருளைக் கிழங்கு | 2 | 19 | - |
| 19. | அரிசி உணவு | 2 | 30 | - |
