உள்ளடக்கத்துக்குச் செல்

பக்கம்:உடலழகுப் பயிற்சி முறைகள்.pdf/35

விக்கிமூலம் இலிருந்து
இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை

3. பயிற்சிகள் பற்றிய

அருங் கலைச் சொற்கள்

Allilull surn Alle i nulo

Ank 10 Aiiiv Ailt i 11 Ion Hauk w nrd

11, 1

Illnathing Exercises

thна!

Llull

1| |)

  • (Up.ー3

எதிர்ப்புறம் திரும்பு, • ‘ மாற்றி மாற்றி (ஒன்று மாற்றி - ஒன்று) சணுக்கால் . . . . கர ம் அல்லது கை இயல்பாக நிமிர்ந்துநில் பின்புறம் மடக்கு அல்லது வளைத்திடு. அல்லது குனி

மூச்சிழுத்துச் செய்யும் . . ;

பயிற்சிகள் நெஞ்சு - கை தட்டு பற்றிப் பிடி