உள்ளடக்கத்துக்குச் செல்
முதன்மைப் பட்டி
முதன்மைப் பட்டி
move to sidebar
மறை
வழிச்செலுத்தல்
முதற்பக்கம்
அண்மைய மாற்றங்கள்
ஆலமரத்தடி
நாட்டுடைமை நூல்கள்
உதவி
தொகுத்தல்
உதவி ஆவணங்கள்
உதவி கோருக
புதுப்பயனர் உதவி
தமிழில் எழுத
ஏதாவது ஒரு படைப்பு
ஏதாவது ஓர் அட்டவணை
தேடு
தேடு
கணக்கை ஆக்கு
புகுபதிகை
தனிப்பட்ட கருவிகள்
கணக்கை ஆக்கு
புகுபதிகை
Pages for logged out editors
learn more
பங்களிப்புக்கள்
பேச்சு
பக்கம்
:
மறைமலையம் 3.pdf/204
மொழிகளைச் சேர்
முந்திய பக்கம்
அடுத்த பக்கம்
பக்கம்
உரையாடல்
படம்
அட்டவணை
தமிழ்
வாசி
தொகு
பக்க வரலாறு
கருவிகள்
கருவிகள்
move to sidebar
மறை
Actions
வாசி
தொகு
பக்க வரலாறு
பொது
இப்பக்கத்தை இணைத்தவை
தொடர்பான மாற்றங்கள்
கோப்பைப் பதிவேற்று
சிறப்புப் பக்கங்கள்
நிலையான தொடுப்பு
இப்பக்கத்தின் தகவல்
இப்பக்கத்தை மேற்கோள் காட்டு
குறுகிய உரலியைப் பெறு
Download QR code
குறுந்தொடுப்பு
தமிழ் விக்கிமீடியத் திட்டங்கள்
விக்கிப்பீடியா
விக்சனரி
விக்கிசெய்திகள்
விக்கிநூல்கள்
விக்கிமேற்கோள்
பொதுவகம்
விக்கித்தரவு
அச்சு/ஏற்றுமதி
அச்சுக்கான பதிப்பு
EPUBஆக பதிவிறக்குக
MOBIஆக பதிவிறக்குக
Download PDF
வேறு வடிவத்தில் பதிவிறக்க
விக்கிமூலம் இலிருந்து
இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்பட்டுள்ளது
❖ யோக நித்திரை அல்லது அறிதுயில் ❖
171
பொருளடக்கம்
பக்கம்
1.
இருவகைத்துயில்
173
2.
அறிதுயில்
180
3.
மூச்சு
188
4.
அமைதி
202
5.
நரம்பு இளக்கம்
220
6.
நினைவை முனைக்க நிறுத்தல்
232
7.
கண்ணுங் கருத்தும்
248
8.
தடவுதல்
255
9.
கட்டுரைத்தல்
261
10.
அறிதுயிலுக்கு ஏற்ற காலம்
265
11.
அறிதுயிலுக்கு ஏற்றவர்
267
12.
அறிதுயிலிற் செலுத்தும் முறைகள்
270
13.
மூவகைத் துயில்
282
14.
பயன்படுத்தும் முறைகள்
297
15.
தண்ணீர் மந்திரித்துக் கொடுத்தல்
310
16.
தீய பழக்கங்களை ஒழிக்கும் முறை
314
17.
தெளிவுக் காட்சி
332
18.
சில எச்சரிப்புகள்
346
பகுப்பு
:
மெய்ப்புப் பார்க்கப்பட்டவை
வரையறுக்கப்பட்ட உள்ளடக்க அகலத்தை மாற்று